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Mäßiges Training

Planks

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Sharla K
 		    Hinzugefügt von Sharla K
Planks
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

For that inner core burn!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Straight Arm Plank
Straight Arm Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
10 Knee Plank Crunches
10 Knee Plank Crunches
1 minute
10 Up/down Planks
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Straight Arm Plank
Straight Arm Plank
30 seconds
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
30 seconds
10 Plank Knee Crunches
1 minute
10 Up/Down Planks
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Straight Arm Plank
Straight Arm Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
10 Plank Knee Crunches
1 minute
10 Up/Down Planks
1 Min 30 Sek

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