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Mäßiges Training

Weighted Kickboxing

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
Weighted Kickboxing
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

(Adapted from prettylittlesnippets.com) add 5lb weights.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
1 minute
Right Jabs. Switch To Left At 30 Seconds
1 minute
Shuffle
30 seconds
Right Hook. Do Left At 30 Seconds
1 minute
Shuffles
30 seconds
Right Uppercuts. Do Left At 30 Seconds
1 minute
Low Impact Squat Jumps
30 seconds
Right Front Kick. Do Left At 1:00.
2 minutes
Low Impact Squat Jumps
30 seconds
Right Side Kick. Do Left At 1:00.
2 minutes
Low Impact Squat Jumps
1 Min 30 Sek
Pushups
30 seconds
Sit Ups
1 minute
Plank
1 Min 30 Sek
Side Plank. Switch At 30.
1 minute
Lean Over Hamstring And Back Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cobra
30 seconds
Pigeon. Switch Legs At 30.
1 minute
Leg Stretches
1 minute
Arm Stretches
30 seconds

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