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Intensives Training

9Round 5

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell

A R
 		    Hinzugefügt von A R
9Round 5
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Kickboxing

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 Min 30 Sek
Squats
Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Power Punches
Power Punches
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Right Hooks
Right Hooks
45 seconds
Left Hooks
Left Hooks
45 seconds
Roundhouses
Roundhouses
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Roundhouses
Roundhouses
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
3 minutes

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