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Intensives Training

Killer Kettlebell

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Yoga

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Killer Kettlebell
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kb Squat
30 seconds
Kb Deadlift To High Pull
30 seconds
Kb Plank
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat
45 seconds
Dl To High Pull
45 seconds
Plank
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat
1 minute
Dl To High Pull
1 minute
Plank
1 minute
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Swings
30 seconds
Single Swing R
30 seconds
Single Swing L
30 seconds
Alternat Swing
30 seconds
Plank
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Swings
45 seconds
Single R
45 seconds
Single Swing L
45 seconds
Alternate
45 seconds
Plank
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Swings
1 minute
Single R
1 minute
Single L
1 minute
Alternate
1 minute
Plank
1 minute
Rest
1 minute

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