Intensives Training

Personal Workout

Intensiv Duration 27 minutes

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tiffany Garner

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Workouts with my trainer

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

20 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

Air Squat

30 seconds

Dumbbell Bench Press

30 seconds

Hammer Curls

1 minute

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Quad Stretches

20 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 minute

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