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Intensives Training

My Workout

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Jack Davies
 		    Hinzugefügt von Jack Davies
My Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Change Dumbells Weight To High
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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