Mäßiges Training

Zumba

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Shaya Tabatabai

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Zumba class at the gym

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minutes

Squats

3 minutes

Squat Pulses

1 minute

Left Lunge

30 seconds

Right Lunge

30 seconds

High Knees

5 minutes

Jazz Kicks

3 minutes

Jumping Jacks

1 minute

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minute

Slide Touches

1 minute

Arm Blades

3 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutes

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