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Mäßiges Training

MC Biceps

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Russell Peterson
 		    Hinzugefügt von Russell Peterson
MC Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Inclined Bicep Curls
Inclined Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Declined Bicep Curls
Declined Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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