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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
50 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
50 seconds
Burpees
Burpees
2 minutes


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21 Day Challenge
7 Min 41 Sek, Mäßig


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Mäßig 4 Min  
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