Mäßiges Training

Endurance

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Hinzugefügt von K C

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Break

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Break

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

Break

25 seconds

Satz 7: 1 Runde

Downward Dog

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Break

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

Downward Dog

15 seconds

Satz 10: 1 Runde

Break

20 seconds

Satz 11: 1 Runde

Downward Dog

20 seconds

Satz 12: 1 Runde

Break

25 seconds

Satz 13: 1 Runde

Jog

15 seconds

Satz 14: 1 Runde

Break

20 seconds

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Chair

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Full Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensiv

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Lower Body

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