Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Ellie Munro

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

1 minute

Jog On Spot Butt Kicks

1 minute

Jog On Spot High Knees

1 minute

Front Kicks

1 minute

Rapid Punches (boxing)

1 minute

Rest

1 minute

Front Planks

30 seconds

Side Plank 1

30 seconds

Side Plank 2

30 seconds

Back Support

30 seconds

Bridge

30 seconds

Roll

30 seconds

Crunches

1 minute

Press Ups

1 minute

Head To Soles Of Feet

1 minute

Split Stretch Sort Of Japana

1 minute

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