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Mäßiges Training

IronMan

Mäßig   19 minutes

Ausrüstung: Dumbbells

Brandon Walker
 		    Hinzugefügt von Brandon Walker
IronMan
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tricep Extensions Cable/DBell
Tricep Extensions Cable/DBell
1 minute
DBell Sidebends
1 minute
Fly Machine
Fly Machine
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cable Push Down
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Transition
Transition
25 seconds
Push-Ups W/ Knee touch.
Push-Ups W/ Knee touch.
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minute
Transition
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45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute

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