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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Kaylee Mccurdy
 		    Hinzugefügt von Kaylee Mccurdy
Full Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
35 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
35 seconds

Satz 3: 1 Runde
Deep Lunges
Deep Lunges
35 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconds
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
35 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 seconds
Split Abs
Split Abs
25 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
35 seconds

Satz 4: 1 Runde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 seconds

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A to Z
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Daily Workout
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