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Intensives Training

Marines

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Core

Torrey Scott
 		    Hinzugefügt von Torrey Scott
Marines
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 15 Sek
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minute
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 seconds

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Core
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Workout
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Core And Arms
Core And Arms
17 minutes, Mäßig
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