Intensives Training

Dynamic Warm Up

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Vassilis Giannakopoulos

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Dynamic Warm Up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

40 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconds

Seal Jacks

40 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Rest

20 seconds

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