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Anfänger Training

Dynamic Warmup *C

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Carrie Fox
 		    Hinzugefügt von Carrie Fox
Dynamic Warmup *C
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
20 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds

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