Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Aaron Wong

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Planks

5 minutes

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

3 minutes

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Leg Lifts

1 minute

Russian Twist

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Sit Ups

1 Min 30 Sek

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