Anfänger Training

Beginners Circuit

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von John Paluska

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

A round of workouts for the new exerciser, or the rusty returner as well!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

35 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

25 seconds

Rest

10 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Celebrate!

10 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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