Mäßiges Training

Post Breakfast Quick Strength

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Annie G.

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boat Pose

1 minute

Low V Reverse Flyes

30 seconds

Single Arm Forward Db Rows

30 seconds

Lean Over Bent Arm Db Flyes

30 seconds

Plank With Db Lateral Arms Raises

30 seconds

Single Leg Balance Bicep Curl And Overhead Press. Switch Legs Halfway

1 minute

Bow And Arrow Plank

30 seconds

Db Plie Squats

30 seconds

Plie Squat With Db Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Bridge With Inner Thigh Squeezes

2 minutes

L Elbow Plank With Top Leg Lift. Switch Halfway

1 minute

Standing Side To Front Toe Taps. Switch Halfway

1 minute

Db Pike Kicks

30 seconds

Plank Jack With Low Impact Mountain Climber

30 seconds

Left Lunge Lawnmower. Switch Sides Halfway

1 minute

Stretches

30 seconds

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Full Body

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