Mäßiges Training

Devotion I

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Wu Lei

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Bodyweight workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Plank Jump-ins

10 Plank Jump-ins

20 seconds

10 Squats

20 seconds

10 Plank Hop Outs

10 Plank Hop Outs

15 seconds

10 Lunges

30 seconds

10 Full Plank with Leg Lifts

10 Full Plank with Leg Lifts

20 seconds

Rest

2 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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