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Mäßiges Training

Butt Specials New

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sara Co
 		    Hinzugefügt von Sara Co
Butt Specials New
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
40 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 minute
Lye down
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glute Circles
Glute Circles
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Inverted Flyers
Inverted Flyers
1 minute
Lye down
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glute Circles
Glute Circles
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
40 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 seconds

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