Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Andrej Kobold

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

In and Outs

30 seconds

Rest

10 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Rest

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

The Hundred

1 minute

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