Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Keaonna Ambrose

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Rest

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Rest

30 seconds

Side Bends

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Intensiv

5 Min 30 Sek, Mäßig

18 Min 20 Sek, Mäßig

14 minutes, Mäßig

3 minutes, Anfänger

7 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Energy Boost Yoga

Intensiv

14 Min

Yoga

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Mäßig

27 Min

Arms

Dumbbells

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 Min

Core

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Mäßig

5 Min

Legs

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper