Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bri Tillotson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Fast Crunches

30 seconds

Oblique V-Sits

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Fast Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Fast Push-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

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Slim & Tone Core

Intensiv

30 Min

Core

Stability Ball

Core Foundation

Mäßig

30 Min

Core

No Equipment

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Mäßig

20 Min

Core

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