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Anfänger Training

Cardio + Abs

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Anggie Z
 		    Hinzugefügt von Anggie Z
Cardio + Abs
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
40 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
40 seconds
Side Bends
Side Bends
40 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
35 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 seconds
Transition
Transition
5 seconds
In and Outs
In and Outs
35 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds

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