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Intensives Training

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Pull Up Bar

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Arms and legs stretches, followed by full body plyo and lifting workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconds
Neck Rolls
Neck Rolls
30 seconds
Arm Circles
Arm Circles
1 minute
Cross Arm Stretches
Cross Arm Stretches
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Transition
Transition
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Take A Break
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Take A Break
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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