Mäßiges Training

Abs & Arms

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Solorien Hommel

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconds

Rest

10 seconds

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