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Mäßiges Training

❥ BALL Planks ❥

Mäßig   3 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
❥ BALL Planks ❥
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
20 seconds
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
25 seconds
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
25 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 seconds
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
20 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 seconds
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
20 seconds

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