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Intensives Training

Beast Mode

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Jack Foz
 		    Hinzugefügt von Jack Foz
Beast Mode
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Beast Mode is a All-Body workout. This workout takes the inner beast out of you! This workout works for me! So what are you waiting for!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Burpees
Burpees
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
High Fives
High Fives
10 seconds

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