Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Sandy Vdh

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

2 minutes

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Donkey Whips

2 minutes

Scissor Kicks

1 minute

Flutter Kicks

30 seconds

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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Sit Ups/wall/planks

Sit Ups/wall/planks

6 minutes, Mäßig

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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