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Anfänger Training

Starter Workout

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Dawn Carter
 		    Hinzugefügt von Dawn Carter
Starter Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
3 Min 5 Sek

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
5 seconds

Satz 5: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 seconds

Satz 6: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 seconds

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