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Mäßiges Training

Core Routine

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Samarah D
 		    Hinzugefügt von Samarah D
Core Routine
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
23 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Handstand
Handstand
1 minute

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