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Mäßiges Training

Chest & Back

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Hinzugefügt von Adam Carrico
Chest & Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Decline Bench Press
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Butterfly Machine
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Incline Bench Press
1 minute
Lat Row Machine
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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