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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconds
Hello Dolly
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Low Leg Hold
40 seconds
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
2 minutes
Squats
Squats
2 minutes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minutes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
4 minutes


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Warm Up
5 Min 30 Sek, Mäßig


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