Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Lifts
1 minute
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Butt Lifts
1 minute
Side Squats
Side Squats
45 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute


Verwandte Workouts

Butt
5 minutes, Mäßig
Butt
20 minutes, Anfänger
Butt
7 minutes, Anfänger
Butt
8 Min 30 Sek, Mäßig
Butt
5 Min 40 Sek, Anfänger
Butt
5 Min 45 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Everyday Workout

Everyday Workout

Anfänger 38 Min  
Benen En Buik

Benen En Buik

Mäßig 10 Min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Mäßig 9 Min  
Core   Exercise Mat
Charlie's Quick Morning Workout

Charlie's Quick Morning Workout

Anfänger 5 Min  
Lower Body  
Core Workout

Core Workout

Mäßig 10 Min  
Core  
Super Setting

Super Setting

Mäßig 14 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien