Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Lawrence Tubana

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Seated Dumbbell Press

50 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Barbell Shoulder Press

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

50 seconds

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