Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Lawrence Tubana

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Seated Dumbbell Press

50 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Barbell Shoulder Press

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

50 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Intensiv

2 Min 40 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

53 minutes, Intensiv

3 Std 20 Min, Mäßig

16 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Activated Abs

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Biceps

Intensiv

24 Min

Arms

Dumbbells, Barbells

Arms & Core Day

Mäßig

31 Min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Arms

Intensiv

13 Min

Arms

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper