Intensives Training

Rowing

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Nelaka Atapattu

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Star Jumps

1 minute

Burpees

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

V-Sit Holds

40 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Crunchy Frogs

30 seconds

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