Anfänger Training

1

Anfänger Duration 1 Std 5 Min

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Bench

Hinzugefügt von Justin White

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minutes

Lat Pulldown

5 minutes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minutes

External Rotation

5 minutes

Internal Rotation

5 minutes

Dumbbell Fly

5 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minutes

Reverse Fly

5 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minutes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minutes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 minutes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutes

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