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Anfänger Training

Ab Plan A-E

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Chloe Ris
 		    Hinzugefügt von Chloe Ris
Ab Plan A-E
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Standing Vacuum
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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