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Intensives Training

Ab Exercises

Intensiv   1 Std 39 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Jake Westers
 		    Hinzugefügt von Jake Westers
Ab Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
5 minutes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minutes
Leg Raises
Leg Raises
6 minutes
inclined Bench Sit Up
inclined Bench Sit Up
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutes
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
3 minutes
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
3 minutes

Satz 4: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
3 minutes
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute

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