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Mäßiges Training

Wake Up Call

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Cj Robinson
 		    Hinzugefügt von Cj Robinson
Wake Up Call
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Start every morning with this quick wake up workout. It will get your blood pumping and kick your metabolism into overdrive.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Squats
Squats
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minutes
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 Min 30 Sek
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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