Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Shivam Gupta

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Tricep Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Tricep Dips

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Tricep Dips

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 8: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

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