Anfänger Training

TRX Basic

Anfänger Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Anders Due Holteberg

Exercises

Satz 1: 3 Runden

TRX Squat

1 minute

Rest

20 seconds

TRX Sprinters Start

1 minute

Rest

20 seconds

TRX Back Row

1 minute

Rest

20 seconds

TRX Chest Press

1 minute

Rest

20 seconds

TRX Deltoid Fly

1 minute

Rest

20 seconds

TRX Standing Roll Out

45 seconds

Rest

20 seconds

TRX Plank

45 seconds

Rest

20 seconds

TRX Hamstring Curl

30 seconds

Rest

20 seconds

TRX Crunch

30 seconds

Rest

30 seconds

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Intensiv

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Lower Body

Kettlebell

Gym Body Burn

Intensiv

14 Min

Lower Body

Dumbbell, Bench

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