Booty lifter

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Marisol Reyes

Beschreibung

Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lying Left Leg Lifts With Ankels Weights

1 minute

Rest

15 seconds

Lying Right Leg Lifts With Ankle Weights

1 minute

Rest

15 seconds

Glute Kickbacks With Ankel Weights

1 minute

Rest

15 seconds

Lying Left Leg Circles With Ankle Weights

30 seconds

Rest

15 seconds

Lying Right Leg Circles With Ankle Weights

30 seconds

Rest

15 seconds

Single Leg Deadlifts

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Good for a quick intense burn hits all three major butt muscles. Enjoy! **I use 5 lbs ankle weights, but I advice starting with 2.5 each leg**

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