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Anfänger Training

Nice Legs!

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Spring Casey
 		    Hinzugefügt von Spring Casey
Nice Legs!
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 seconds
Body Circles
Body Circles
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Knee Circles
Knee Circles
40 seconds
Skips in Place
Skips in Place
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
40 seconds
Chair Pose
Chair Pose
40 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
40 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Garland Pose
Garland Pose
30 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 seconds
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 seconds

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