Mäßiges Training

HIIT

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Malea Halley

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Rest

15 seconds

Flutter Kicks

50 seconds

Rest

15 seconds

Russian Twists

50 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Rest

15 seconds

Figure Four Leg Lifts

50 seconds

Rest

15 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

25 seconds

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

25 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Rest

15 seconds

Plank Hop Outs

50 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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