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Mäßiges Training

Armmms

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Kayla Eben
 		    Hinzugefügt von Kayla Eben
Armmms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

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