Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sara .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Plank

45 seconds

Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Squats

30 seconds

Wall Sit

1 minute

Drop Squats

30 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Side Squats

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Plank

45 seconds

Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Squats

30 seconds

Wall Sit

1 minute

Drop Squats

30 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Side Squats

30 seconds

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