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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

James Matthews
 		    Hinzugefügt von James Matthews
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Inverted Fly (Rings) Raised Feet
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Dips (Rings)
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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