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Beschreibung

Do Everyday for Volleyball


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
1 minute
Wall Sits
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
3 minutes
Jump Overs
1 minute
Tuck Jumps
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Wind Sprints
2 minutes
Shuttle Run
2 minutes


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